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Wie man Stagnation beim Abnehmen überwindet

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Um diese Position halten zu können, müssen alle Muskeln in deinem Körper arbeiten.

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Kein Wunder also, dass die Plank so effektiv ist. Und natürlich gilt: Je länger du durchhältst, desto mehr Kalorien verbrennst du.

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Dazu gehören vor allem solide Kohlenhydratlieferanten und warmes Essen, das herzhaft, aber nicht zu scharf ist. Sicher hast Yoga Haltungen Gewichtsverlust schon bemerkt, dass du oft Hunger auf Nudeln mit Sahnesauce spürst, wenn du stark gefordert bist.

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